Vitamine für den Alltag

Vitamine für den Alltag

Vitamine sind für einen gesunden Körper lebenswichtig, nur so kann der menschliche Körper gesund und fit bleiben. Täglich sollten wir darauf achten was wir an Nahrung zu uns nehmen. Es ist wichtig, diese Vitamine über den Verzehr von Lebensmitteln zu uns zu nehmen. Die Empfehlung von Fachleuten lautet, täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu verzehren.

Leider lässt es oft der Alltag aber nicht zu und man kann mit Vitaminen in Tablettenform nachhelfen. Bestimmte Vitamine können nämlich nicht von unserem Körper selber hergestellt werden.

Vitamine für die Gesundheit von uns Menschen – wichtig wie nie zuvor

Sollte es nicht möglich seine genügenden Vitamine über gesundes Essen aufzunehmen, dann können Sie auch bestimmte Vitaminkapseln zusätzlich einnehmen. Das können Vitamine für die Augen und Glucosamin Chondroitin für gesunde Knochen sein. Aber auch Multivitamin Mineralstoff Kapsel beinhalten vieles davon, was sie eben auch gezielt kaufen können.

An dieser Stelle stellt sich dann die Frage, sollten Sie gezielt ein bestimmtes Vitamin einnehmen oder eben ein Multivitaminpräparat. Diese Fragen kann Ihnen am besten Ihr Arzt beantworten. Vor jeder Einnahme sollten Sie sich untersuchen lassen und ja nach Ergebnis erst dann zusätzlich Vitamine einnehmen. Raucher wissen von allein, dass sie viel Vitamin C für Ihren Körper benötigen.

Omega 3Kapseln wären bei einem hohen Cholesterinspiegel angebracht und OPC Kapseln sind für Ihre Haut von Vorteil, sie bleibt einfach länger jung. Bemerken Sie aber, dass Ihre Augen schlechter werden dann ist das Vitamin A sehr wichtig. Versuchen Sie aber immer erst einmal, all die wichtigen Vitamine über die Nahrung aufzunehmen. Es ist leicht, wenn Sie ausreichend Leber, Spinat, Mohrrüben und Lachs essen.

Welche Vitamine stecken in dem unterschiedlichen Lebensmittel?

Vitamine für den AlltagKaufen Sie bewusst ein und informieren Sie sich schon vorher über die darin enthaltenen Vitamine. So tun Sie Ihrer Gesundheit nur Gutes. Achten Sie dabei auf Frische, denn je frischer Gemüse und Obst sind, desto höher das Vitamin darin. Kaufen Sie daher am besten immer beim Erzeuger direkt.

Was nützt ein Apfel der seit Wochen unterwegs ist, das schwinden der Anteil an Vitaminen täglich. Vertrauen Sie auch wieder auf die alten Apfelsorten und essen sie diese mit Schale. Meine Oma sagte immer, von einem Apfel darf nur der Strunk überbleiben.

Vitamine A & Co.

Wie bereits erwähnt ist das Vitamin A besonders für die Augen wichtig. Wichtig sind aber nicht nur Vitamine für die Augen, sondern das Vitamin A ist auch für Haut und Haar unentbehrlich und besonders Abwehrkräfte sowie Glucosamin Chondroitin für gesunde Knochen. Bitte übertreiben Sie es aber nicht mit der Einnahme von Vitaminpräparaten, zu viel ist nicht immer gut. Essen Sie täglich ausgewogen und viel Gemüsen, frisch auf dem Tisch.